Kniebeugen beim Zähneputzen

Es klingt vielleicht beim ersten Hören ein wenig verrückt. Vermutlich sieht es auch ziemlich komisch aus, wenn man Sie dabei beobachtet. Aber es ist ernst gemeint: Machen Sie beim Zähneputzen Kniebeugen!

Wie kommt man eigentlich auf eine solche Idee? Bei mir ist sie so entstanden, dass es mal wieder Herbst war und der Skiurlaub zwar noch nicht vor der Tür stand, jedoch schon häufig an diesen gedacht wurde. Man möchte im Skiurlaub, der aufgrund der hohen Kosten ja meistens kürzer ausfällt als einem lieb ist, jeden Skitag genießen und dazu natürlich fit sein. Beim Skifahren wird nun die Oberschenkelmuskulatur viel stärker belastet als im normalen Alltag. Auch, wenn Sie regelmäßig laufen gehen, werden Ihnen Kniebeugen hier einen deutlichen zusätzlichen Vorteil verschaffen. Somit war klar: Die Vorbereitung für den Skiurlaub wird aus Kniebeugen bestehen.

Im stressigen Alltag geht eine solche Sporteinheit schnell unter und immer wieder vergeht ein Tag an dem man abends im Bett liegt und man sich vorwirft schon wieder nichts für den Skiurlaub getan zu haben. Nun habe ich überlegt wann ich Zeit für Kniebeugen habe. Dieser Zeitpunkt sollte möglichst jeden Tag gegeben sein, damit die Kniebeugen zur Routine werden können. Ganz klar, da gibt es einen ungenutzten Timeslot, den jeder hat – oder zumindest haben sollte – und bei dem man bisher nur rumsteht:

Beim Zähneputzen! Das ist der ideale Zeitpunkt für Kniebeugen. Klar, wenn Sie das Ihren Freunden erzählen, werden Sie vermutlich belächelt. Aber spätestens, wenn Sie Ihren Freunden auf der Piste davon fahren oder einfach am zweiten Skitag überhaupt keinen Muskelkater haben, während sich Ihre Freunde aus dem Bett zum gemeinsamen Frühstück quälen, werden Sie nicht mehr belächelt. Natürlich sieht es komisch aus, wenn Sie vor dem Spiegel Kniebeugen machen – aber wer beobachtet Sie denn schon dabei? Genau! Vermutlich niemand, der nicht sowieso schon all Ihre Ecken und Kanten kennt.

Aufgabe

Legen Sie sofort los! Starten Sie morgen früh beim Zähneputzen mit den Kniebeugen! Machen Sie entweder die gesamte Zeit des Zähneputzens Kniebeugen oder zumindest solange sie es aushalten!

Tipp: Machen Sie die Kniebeugen morgens! Damit starten Sie schon mit einer erledigten Aufgabe erfolgreich in den Tag. Ebenso ist es womöglich nicht wünschenswert den Kreislauf abends vor dem Schlafen nochmal in Gang zu bringen.Dir hat der Artikel gefallen? Dann würden wir uns freuen, wenn du uns mit einer Spende unterstützen würdest!